Första passet i årets open:
Amrap 7 min
Burpees
This workout begins from the standing position. The Athlete will move from flat on the ground to touching an object with both hands that is 6 inches above their max reach. Score is total reps completed.
Kan nog bli precis hur jobbigt som helst.. 
Kör hårt nu ni som kör i helgen!!
//M
Ja det blir så jobbigt som man gör den!
Ska du köra? Hur funkar det? Med bedömning och så? Måste det finnas en godkänd domare på plats eller räcker det med att filma? Inte för att jag tänker delta, men OM jag hade velat så finns det ingen certifierad där jag bor.
man kan filma själv om man skall vara med.. fast man kan behöva hjälp med någon som räknar alt tar tid.. =)
kolla länken för info
http://www.youtube.com/watch?v=UU9vmUk8jUg
för mer info, kolla länken supershero:
http://www.youtube.com/watch?v=UU9vmUk8jUg