Underbara underbara ställe!

Äntligen!! Har inte satt min fot på Crossfit Nordic sedan jag gjorde illa mig i april och jag har haft en enorm abstinens! Idag var det äntligen dax att göra comeback och få träffa alla fantastiska människor igen..jag har saknat er!

Jag Jonna och lilla bäbisen möttes upp för lite träning (ja inte bäbisen då) och jag är väldigt nöjd över att Jonna hade glömt sitt löfte/hot om att villkoret att vi skulle träna var att jag höll i den lilla.. De där små liven är nämligen ganska skrämmande

Nåväl, tränade gjorde vi och Jonna korrigerade mitt utförande i Overhead squats så det blev väldigt mycket mer stabilt och jag numera bara är halvdålig och inte heldålig på dem. TACK! Kommer inte ihåg hur många set vi körde men det blev en hel del.. Har för mig att vi körde 5:or upp till 40 kg sen gick vi över till 3:or när vi gick upp och körde tyngre.

Därefter en liten jobbig metcon som var nära döden för oss båda. Det märks så enormt tydligt att jag tränat annorlunda,lagt på mig för mycket muskler(igen!!fy!)när jag inte kunnat köra vad jag har velat pga skadan och muskler väger! Dessutom gör de mig förbaskat osmidig..

5 varv av

5 kipping pullups (riktig utmaning eftersom det var läääänge sedan jag kippade. Dock höll benet ingen smärta alls.)

5/5 Ketlebell snatch

10 Boxjumps

Tid: Jag tror 6:45

Därefter övade jag lite kipping pullups och fick tekniktips både ab Jonna och David. Dessutom lyckades jag köra upp händerna så nu är jag tillbaka på riktigt!

Suddiga bilder är bättre än inga bilder..right?! 50 kg:

 

//M